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Un goût d'ici - La pomme de terre primeur

La pomme de terre primeur

Conservation :


Quelques jours dans le bac à légumes du réfrigérateur.
Ne pas laisser à la lumière qui fait verdir.



Préparation :


Ne pas peler.
Gratter la peau ou brosser sous un filet d'eau.



Cuisson :


-10 min entière ou 15 min en rondelles dans l'eau salée.
-8 à 10 min à la vapeur.
-10 min au micro-onde. Pour 4 tubercules réguliers : les piquer au préalable, disposer sur une seule couche dans un plat couvert avec 25 ml d'eau et remuer à mi-cuisson.



La pomme de terre est cuite quand le couteau s'enfonce facilement dans la chair.



Consommation :


En robe des champs au four ou à la vapeur.
Sautées à la poêle.



Ne pas utiliser pour la purée ou les frites 



Allégations nutritionnelles pour 100g :


Valeur énergétique : 85kcal.
Riche en vitamine C : 35mg (42% des AJR).
Teneur élevée en glucides (amidon) et en protides.
Présence de potassium en quantités importantes.